2月14日（水）51回目のレモンカフェを開催いたしました。

いつも大好評をいただいております✨当施設の看護師「ＲＹＴ200　椅子ヨガ・シニアヨガ」インストラクターである職員と一緒に行う「椅子ヨガ」

今回のテーマは「ＹＯＧＡで免疫力を高めましょう！呼吸と腸とリンパにアプローチ」です。

13：30　レモンカフェスタート

今回はいつものタイムスケジュールを少しかえて、はじめにお茶とお菓子をいただきながら談話タイムから始まりました。

最初からみなさんお住まいの情報など話が弾んでおりました。

13：50～　ヨガはじめる前の講演

免疫力を高める方法として

「呼吸で自律神経を整える」ご自分の呼吸はどれくらい？

「腸を活性化する」腸は第2の心臓　免疫の70％をつかさどる重要なところ

「リンパの流れを良くする」リンパで免疫細胞が戦ってくれてます！

「笑う」とにかく笑う　笑わないと認知症になる確率2倍！

などなど、深～くうなずけることばかりの情報盛りだくさん

14：00～　いざ！ヨガ実践！

深呼吸から始まり、無理をしないがんばりすぎない

自分の身体が「心地よい」と感じられる時間になれたのではないでしょうか？

次回は、来年度4月に予定しております。お楽しみに♪