皆さん、こんにちは！

デイサービスセンターすまいるです😀

9月も終わり、すっかり秋の空気になってきましたね🍂
朝晩の冷え込みが強くなり、日中との気温差がはっきり大きく感じられる日が増えてきました🍁🌰

そこで今回は、すまいるで取り組んでいる🍠秋の健康管理🎃について、少しご紹介したいと思います😆

この時期は、朝は寒いのに、昼間はポカポカと暖かくなることがありますね🧐
そのため、風邪をひいたり、体調を崩しやすくなる時期でもあります🤧😷
脱ぎ着しやすいカーディガンやベストなどをおすすめしています🧣⭐️

冷たい空気で冷えやすい足元には、大小さまざまな大きさのひざ掛けを準備しています‼️

涼しくなってくると🥛水分補給☕️を忘れがちですが、秋でも脱水症状は起こってしまいます🥵💦

常温の麦茶や白湯など、身体にやさしい飲み物をこまめに摂りましょう。体を温めるお味噌汁もおすすめです☺️

秋は、紅葉やおいしい食べ物など、楽しみもたくさんある季節です。

秋の味覚✔

きのこ類、さつまいも・かぼちゃ、サンマ、梨・柿・ぶどうなどなど美味しい食べ物が旬を迎えますね🥺

新米も出回ってきておりますので、美味しい秋の味覚も楽しんでみてください☺️

果物は摂りすぎると体を冷やす原因にもなりますので適量を楽しんでくださいね🍐🍇

体調を整えながら、美味しくて楽しい秋を楽しみましょう〜☺️‼️

それでは〜👋

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