カームヒル西円山　笑いヨガ開催中！！！！！

カームヒル西円山では半年前より、週一回開催しております。

きっかけは当職員が興味を持ち、講習に参加した事です。

それでは、その様子をご覧ください！！！！！！

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少し小さくて見づらいですが、

キチンとコロナ対策をしております。

外出制限のなか、みんなで「笑って」楽しく健康づくりをしております。

実際に体験してみると、腹筋も使うし、汗もダラダラになります。

また講師より、新陳代謝が高まりますよー　　ダイエットにも効果的！！

それではカームヒル西円山の「笑いヨガ」講師の紹介です

手に持っているのは、「笑いヨガ」講師の認定証です。本物です！！！

カームヒル西円山　看護科副主任　高橋利奈さんです

はるばる函館から中山峠を超えて札幌に舞い降り、

看護学校に通い数回の転職を経て平成20年6月よりカームヒル西円山に来られました。

（ラッキーピエロやら、長谷川ストアーの焼き鳥弁当を食べてきたんだなぁーと思うと羨ましいです。またクリスマスには金森倉庫にでも行っていたのでしょう＝＝＝）

※ちなみにラッキーピエロの一番人気はチャイニーズチキンバーガーですが、編集者の一押しはラッキーチーズバーガーです!!一度お試しください絶対うまいし腹も満足できます 🙂 サイコー 😛

それでは高橋利奈講師より「笑いヨガ」について説明してもらいます。

「笑いヨガ」とは、１９９5年にインドのマダン・カタリアという医師が考案したものです。

ユーモアは用いずに笑う、笑いのエクササイズで、老若男女どんな方でも参加できる有酸素運動です。

笑いヨガは、ヨガの呼吸法を用いて、腹式呼吸を使い、『ゲラゲラ筋』を鍛えることができます！

それによって、代謝アップ・便秘の改善・肩こり解消・ストレス緩和・うつや認知症予防にも効果があると言われています。

最初は恥ずかしい～とか、どうしてこんな事やるの？面白くもないのに笑うなんて・・・

と思われる方もいますが、回数を重ねるうちに、笑いヨガの楽しさ・効果を実感できると思います。

私自身も嫌な事があっても、「ハハハハ～」と笑い飛ばす事で、気持ちの切り替えが早くなり、毎日が楽しくなりました。

入居者さん達も、何度か実践する事で、最初よりも笑顔がいっぱい、両手もしっかり上がるようになり、楽しみにされている方の声も聞かれます。

職員間でもやってみましたが、「スッキリした。」「楽しい。」「運動になった。」と高評価でした。

キーワードは

「いーぞ！いーぞ！イェーイ！！」です。

是非、笑いヨガ、やりましょう！！

参加希望の方はぜひカームヒルまでご連絡を！！！！

ただコロナが落ち着いてからになりますが・・残念

大自然の中、みんなで「笑って」健康になりましょう！！！！！