みなさんこんにちは！介護予防センター白石中央です。暖かい日が増えて、春がやってきましたね🌸

今年も公園体操が５月１１日より始まります！！！

この春からいつまでも健康でいられるために運動習慣を取り入れたい！でも運動は自信ないな・・・という方も多くいらっしゃると思います。

そんな方にぜひ！介護予防センター白石中央名物「公園体操」をおすすめします(*^-^*)/９時からもしくは１０時から気軽な「３０分間」だけです。

内容は、ラジオ体操と筋トレ、ときどきモルックやコグニサイズもします。とにかく楽しみながらみなさんと軽～く運動が出来ます✨

写真の通り、朝から青空の下で体を動かすのは、とっても気持ちよく、心も体もスッキリします✨そしてなにより、毎週会う気軽な仲間にも出会える場にもなっており、ご友人を作りたいと思っている方にもおすすめです😊互いに支えあう環境があるのが公園体操の魅力です(*^-^*)/✨

参加してくださる方は男女問わず６０～９０代の方が多いですが、ときどき近所の保育園のキッズの参加も。そのときは皆さん「若くていいね～私の年をあげたいわ～」など冗談を言い合いながら笑い合います。（高齢者の方だけでなく、若い皆さんの参加ももちろんお待ちしています）

写真はコグニサイズをしている様子です。コグニサイズは頭と体を同時に使う運動です。少し難しいですが、合言葉は「間違っても大丈夫！」です。むしろ間違った人が脳も体もすごーく使えています✨「間違える練習」になります。間違って大笑いするってなかなか出来ない体験です。最初は恥ずかしいかもしれませんが、お互いに教え合いながら挑戦！皆さんで笑いあいましょう😊

公園体操は写真ののぼり旗が目印です✨地域のみなさんが一生懸命立ててくださっています。ぜひ探してくださいね。

公園体操、今年度は５月１１日よりスタート！！１０月末までの開催です☀

白石地区の５か所の公園でおこないます。ご友人を誘って是非ご参加ください！公園の詳細は、暮しのおとも５月号でご確認を♪　↓

そして、もう一つお知らせです。５月９日より地域カフェ「おかゆカフェぽの」が始まります！😊🍴

すでに３・４月にプレオープンをしておりましたが、誰かと食べながらのおしゃべりは、相手のことをより深く知る良い機会になるな～と実感しました。

そして、５月より場所をお借りいただくのは、乗善寺さんです。おかゆを食べる前にお勤めの時間もあります。お一人暮らしの方もここにくれば、一人じゃないです。小さいお子さんからご高齢の方までどなたでもお越しいただいて大丈夫です♪　お待ちしています🎵　そして、お手伝いしてくださる方も大大募集中です😊　詳しくはチラシをご覧くださいね✨　↓