こんにちは！リハビリお役立ち情報、第3弾をお届けします。

食事の準備ができて「さあ、いただきます！」というその前に、ほんの少しだけ時間をとって、飲み込みの準備体操をしませんか？

今回は、椅子に座ったまま、いつでもどこでも簡単にできる『嚥下おでこ体操』をご紹介します。
この体操は、飲み込みに必要な喉の筋肉を安全に鍛えることができ、食事中のむせや誤嚥の予防につながります。

特に、食事の直前に行うのが効果的です。今日から始められる新しい健康習慣、ぜひ試してみてください！