チェア ヨガ  はじめました

2021年4月22日(木) 

レストラン   14時15分

講師:髙橋利奈 看護師

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはチェアヨガの説明から!!

身体が硬い人でも無理なくポーズが取れ、深くゆっくりとした呼吸が意識しやすく、その結果初心者でも初めから自律神経が整う効果が期待しやすくなります

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに身体が硬い人でも椅子の上なら簡単に骨盤から背筋を伸ばせるので体が伸ばせるので体が伸びやかに動かせるため、ストレッチ的な効果も最大限に引き出せちゃいます❦❦❦

 

 

 

入居者の反応は??????