こんにちは。
家庭医療科の続木康伸です。
8月の追伸号です。深い内容ではないので、お気軽に読んでみてください。
　
今回の題とは全然関係ありませんが最近キックボクシングを始めました（蹴空ジム所属）。両膝の靭帯を切ってから10年ぶりの格闘技再開です。
さらに全然関係ありませんが、雑誌で後輩がドクターヘリに乗っている姿が日経メディカルに取材されていました。なつかしさとうれしさで前の病院のボス　今　明秀先生が書くブログを読んでいます。面白いので医療関係の方は見てみてください。（青森県ドクターヘリ スタッフブログ） 

こんにちは。
家庭医療科の続木です。
ダイエットについて誤った知識が横行しているように思います。私自身今までに何度も体重増加（筋肉も脂肪も）と減量を繰り返し、この1年間で運動を中心に11Kgのダイエットをおこないました。日本拳法選手時代に体重は90Kgを越え、腕回りが約50㎝、太ももが太すぎて市販されているパンツがはけず、入門したてのプロレスラーのような時代もありました。4か月で2５Kgを落とした事もありました。研修医時代は寝る暇もなく筋肉も落ち、病棟回診で「体調は？」と聞くと「先生よりはいいよ」と言われた時代もありました。ストレス解消の名の元に暴飲暴食にて体重が激増えの時もありました。そんな私ですが、現在は加圧トレーニングを中心とした運動を日常生活に取り入れ、身長175㎝、体重64ｋｇ、腹筋を6つに割り、ウエスト68㎝、レディースのローライズジーンズを履いています（どうやらローライズだとウエストが太めに作ってあるようです）。
今回は実体験に基ずいた食事と運動についてお話したいと思います。

皆さん、こんにちは。すっかり夏らしくなった北海道ですが、日が沈むとまだひんやりと肌寒い日が続いています。皆さん、体調管理には十分気をつけてくださいね。今月は、少し私たちの研修内容もまじえたお便りとなります。

今年は例年に比べ季節が足踏みしたかの印象もありましたが、ようやく心地よい日が続くようになりました。北海道の６月は、気候もよく、木々の緑もまだやわらかいながらも内に秘めた命の躍動を感じさせられ、いろいろな意味で一番好きな季節です。

手稲家庭医療クリニック院長の小嶋です。